La MARCHA NÓRDICA es un actividad de actividad física al aire libre, cuya técnica se basa en caminar con el apoyo de dos bastones que facilitan el movimiento de la marcha.
Entre sus innumerables beneficios podemos destacar:
- Beneficios para la salud especialmente en casos de enfermedades coronarias, hipertensión arterial o diabetes. También ayuda a la tonificación y oxigenación general de los músculos y los tejidos del corazón.
- Favorece la socialización al llevarse a cabo en grupo, lo que al final mejora la adherencia a la actividad.
- Es una actividad física segura, natural, dinámica y apta para una amplia mayoría de la población.
- Aporta un ejercicio completo al integrar la actividad del tren inferior y superior, movilizando el 90% de los músculos del cuerpo.
- Aumenta la capacidad cardiopulmonar y la captación de oxígeno.
- Incrementa el consumo de energía y el gasto calórico.
- Descarga, en gran medida, el peso corporal sobre las articulaciones.
- Favorece hábitos posturales correctos
- Las ventajas Psicosociales son evidentes, ya que es una actividad de fácil aprendizaje con bajo índice de esfuerzo recibido, es una actividad física amable, grupal, lúdica y social.
- Aporta, así mismo, ventajas de implementación al ser una actividad sostenible y ecológica.
- No precisa de unas instalaciones específicas, es económica, y de fácil integración en programas de asistencia sanitarias.
- Es apta para todo tipo de público en cuanto a sexo, edad o condición física.
Observaciones:
- La organización pone los bastones
- Llevar calzado y ropa cómoda
- Todos los asistentes inscritos tendrán un cobertura de un seguro de Responsabilidad Civil; no se incluye ningún tipo de Seguro de Accidentes
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